Pazimo na hrbtenico!
Lic. Sonja Tomazin Hribar nas je 23. septembra na Pristavi presenetila s prav zanimivim in poučnim predavanjem: kako paziti hrbtenico.
Po kratki predstavitvi predavateljice, nas je tá začela spraševati, če čutimo, kdaj pa kdaj, kake bolečine. Ker je bil odgovor pritrdilen, nas je na podlagi težav začela učiti, kakšna je naša hrbtenica, katere so nepravilne telesne drže in posledice, ki jih povzročajo. Vse je povezala z duševnim stanjem: “Če telo zboli, duša trpi. Če duša trpi, telo zboli.”
Naučila nas je, da rastoča motnja pripomore k temu, da uzavestimo določene nepravilne telesne drže, ki bi sčasoma prinesle hude bolečine. Opozorila nas je na pet osnovnih postavk: drža naj bo ravna, večkrat menjajmo telesno pozicijo, izravnavajmo telo, redno se gibajmo, kakor nam najbolj ustreza (hoja, telovadba, plavanje, šport, kolesarjenje itd) in glejmo na življenje z lepe strani!
Prav veselo vzdušje je ustvarila z vajami, ki smo jih sede ali stoje izvajali, in ki pripomorejo do boljšega počutja
Še in še bi lahko naštevala nasvete, ki nam jih je velikodušno natrosila!
Na koncu je predstavila svojo knjigo “Adiós a tu dolor de columna”- “Zbogom bolečinam hrbtenice”, ki jo je pred kratkim izdala.
Poleg svojega časa in znanja, je med udeleženci žrebala knjigo in posebno blazinico!
Veseli in hvaležni smo se razšli, saj smo se marsikaj koristnega naučili!
Nadica Kopač Grohar
