Letos smo 19. marca praznovali – poleg godu sv. Jožefa – “Svetovni dan spanja”, ki je potekal pod sloganom “Urejeno spanje za zdravo prihodnost”.

Koliko ur bi morali spati na dan?

Stari Rimljani so pisali:

“Spanja zadosti imata pet ur tako starec kot mladec.

Kupec na dan po šest, po sedem naj spi plemenitnik,

Osem prisojamo ur lenuhom, ki nimajo dela.”

Po priporočilu Svetovne zaveze za spanje, bi odrasli morali spati od 7 do 9 ur, otroci in mladostniki pa bi morali spati vsaj 9 ur.

Dejstvo je, da prespimo približno tretjino našega življenja. In med spanjem počivamo, smrčimo, sanjamo… Najvažnejše pa je, da med spanjem polnimo naš nevidni akumulator energije, ki omogoča, da se naslednji dan zbudimo prenovljeni in delamo s polno močjo.

Kaj nam pa pregovori povedo o spanju?

Spanec je boljši kot žganec. (slovenski pregovor)

Umreti, spati. Spati? Morda sanjati. (William Shakespeare, angleški dramatik)

Spite dovolj – postanite mlajši. (ruski pregovor)

Ne spite predolgo, sicer se boste zbudili neuspešni. Če eno leto spite vsako noč tri ure manj, boste imeli mesec in pol več časa, da boste lahko uspešni. (Aristoteles Sokrates Homer Onassis, grški ladijski podjetnik)

Kdor zgodah vstaja, temu kruha ostaja. (slovenski pregovor)

Spanec je edino učinkovito zdravilo. (Sofoklej, grški dramatik)

Hrana – hrana telesa. Spanje – hrana življenja. (ruski pregovor)

Rad spim. Moje življenje začne razpadati, ko se zbudim. (Ernest Hemingway, ameriški pisatelj in novinar)

Išče te sreča, up ti je dan. Našel jo boš, ako nisi zaspan. (Valentin Vodnik, slovenski duhovnik,pesnik, učitelj, novinar in urednik. Iz pesmi “Dramilo”)